Hidratación, lo que debes de conocer ya

La hidratación es un tema muy importante, pero poco difundido. Es por esto que en esta entrada daré algunas recomendaciones para una adecuada hidratación. En la siguiente entrada hablaré de la hidratación específicamente durante el embarazo, en la lactancia, a lo largo de la infancia y adolescencia.

Espero que el tema no se te haga pesado, intenté quedarme con los datos interesantes y útiles y depuré lo que francamente no nos aporta mucho para tomar decisiones. 

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6 trucos para comer bien en familia

Comer en familia puede ser un reto, así que en esta entrada la nutrióloga Cintia Barreda nos pasa algunos trucos y recomendaciones para que nos vaya mucho mejor y nuestros hijos coman bien. Claro que hay mucho más de qué hablar en este tema por lo que al final de la entrada vienen sus datos de contacto para que si quieres la consultes. 

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La alimentación

La alimentación saludable es la que proporciona los nutrientes necesarios para que podamos crecer, desarrollarnos y obviamente realizar actividad física. Creo que es lógico, pero vale la pena mencionarlo, la alimentación se debe de adaptar a las necesidades de cada persona, en donde obviamente consideramos el desarrollo o la etapa del desarrollo y la actividad física que realizamos.

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