Trucos para comunicarte efectivamente (segunda parte)

Una vez identificado el estilo de comunicación y antes de saber cómo cambiarlo, me parece importante compartirte unos derechos que se llaman “derechos asertivos”, estos derechos no son imposiciones ni los puedes usar como exigencias, sin embargo son útiles para saber guiar tu conducta y saber, además, qué elementos debes respetar en la comunicación.

Los derechos aplican para ambos integrantes, por lo que si está el derecho a decir que no sin sentir culpa, tú puedes decir que no y evitarte la culpa, pero si tu pareja dice que no y además te das cuenta que no tiene culpa no se valdría o que no respetaras su negativa o que hubiera chantaje emocional porque “fue fri@ y no sintió nada al decir que no”. 

Existen muchas listas en la red de derechos asertivos, la que te muestro fue tomada principalmente de un libro que se llama “Técnicas de modificación de conductas” de Vicente Caballo, el cual es un compendio de técnicas bastante utilizado.

Tus derechos asertivos son:

  • El derecho a renunciar a estos derechos.
  • El derecho a detenerte para pensar antes de actuar.
  • El derecho a estar sól@ cuando así lo escojas.
  • El derecho a estar a gusto contigo mism@.
  • El derecho a cometer errores.
  • El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
  • El derecho a tener y expresar nuestros sentimientos y opiniones.
  • El derecho a ser escuchado y tomado en serio.
  • El derecho a juzgar mis necesidades, establecer prioridades y tomar decisiones propias
  • El derecho a decir ”no” sin sentir culpa.
  • El derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que mi interlocutor tiene el mismo derecho.
  • El derecho a cambiar.
  • El derecho a equivocarme.
  • El derecho a pedir información y ser informado.
  • El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
  • El derecho a ser independiente.
  • El derecho a decidir qué hacer con mis prioridades, cuerpo, tiempo…, mientras no se violen los derechos de otras personas.
  • El derecho a tener éxito.
  • El derecho a gozar y disfrutar de la vida.
  • El derecho a descansar y tener mi propio espacio.
  • El derecho a superarme aun superando a los demás.
  • El derecho a decidir si satisfaces las expectativas de otras personas o si te comportas siguiendo tus intereses, siempre que no estés violando los derechos de otros.

Como puedes ver hay mucho que aprender y platicar sobre el tema, te recomiendo que platiques con tu pareja sobre esto y se diviertan platicando sobre las situaciones en las que ven los derechos y en las que no.

Esta lista es sólo una sugerencia ¿a ti se te ocurren otros derechos asertivos? Cualquier duda ¡escríbeme!

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1 comentario en “Trucos para comunicarte efectivamente (segunda parte)

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