Ideas irracionales y depresión

Ahora que ya sabes un poco más de la depresión, es momento de que te platique sobre algunas estrategias sencillas, pero efectivas, para lidiar con los sentimientos negativos que pueden estar generándote problemas, lo importante de estas técnicas es que con un poco de práctica cualquier persona puede librarse de algunos aspectos negativos y mejorar su calidad de vida. 

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Introducción a la depresión

La depresión puede describirse como el hecho de sentirse triste, infeliz, abatido, melancólico y derrumbado. La mayoría de nosotros de alguna manera y en ciertos periodos de la vida hemos sentido estas sensaciones. Ahora bien, la depresión clínica, es decir como un trastorno del estado de ánimo es diferente, la depresión es en sí un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más (obviamente simplificando mucho la definición). 

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Micro manual para manipular a los demás…

En esta entrada les voy a platicar sobre un sesgo cognitivo que en lo personal me da mucha risa, además de que puede resultar muy útil en las relaciones de pareja, amistad, colaboradores en la chamba e infinidad de lugares que ni nos imaginamos. El día de hoy les voy a hablar en breve del efecto Benjamín Franklin. 

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Ansiedad en los padres ¿Qué tan pesimista eres?

Si hay algo que puede generar ansiedad en los padres es ver a un hijo enfermo, mi hija estuvo enfermita el fin de semana y no pude más que recordar que no hay que ser pesimista en la vida (cuando se puede). 

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El regalo: pensamiento crítico y el egocentrismo

El pensamiento crítico, como platicaba en la entrada pasada, es el mejor regalo que creo que le puedo hacer a mi hija, en general cuando hablo de este tipo de pensamiento algunas personas lo confunden con tener criterio o con ser crítico y señalar los defectos del otro, este ha sido un problema en este tema, la misma palabra para distintas descripciones ¡qué confuso!

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