Suicidio y 13 reasons why de Netflix

Hablar de suicidio no es sencillo y Netflix apostó fuerte al hacer la serie “13 reasons why” y ha generado mucho revuelo. Hay que aclarar que no es una serie para disfrutar o para entretener, si piensas verla o la viste con esa idea probablemente no te gustará o dirás que sólo los últimos capítulos están buenos. 

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Ideas irracionales y depresión

Ahora que ya sabes un poco más de la depresión, es momento de que te platique sobre algunas estrategias sencillas, pero efectivas, para lidiar con los sentimientos negativos que pueden estar generándote problemas, lo importante de estas técnicas es que con un poco de práctica cualquier persona puede librarse de algunos aspectos negativos y mejorar su calidad de vida. 

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Introducción a la depresión

La depresión puede describirse como el hecho de sentirse triste, infeliz, abatido, melancólico y derrumbado. La mayoría de nosotros de alguna manera y en ciertos periodos de la vida hemos sentido estas sensaciones. Ahora bien, la depresión clínica, es decir como un trastorno del estado de ánimo es diferente, la depresión es en sí un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más (obviamente simplificando mucho la definición). 

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