Ideas irracionales y depresión

Ahora que ya sabes un poco más de la depresión, es momento de que te platique sobre algunas estrategias sencillas, pero efectivas, para lidiar con los sentimientos negativos que pueden estar generándote problemas, lo importante de estas técnicas es que con un poco de práctica cualquier persona puede librarse de algunos aspectos negativos y mejorar su calidad de vida. 

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Introducción a la depresión

La depresión puede describirse como el hecho de sentirse triste, infeliz, abatido, melancólico y derrumbado. La mayoría de nosotros de alguna manera y en ciertos periodos de la vida hemos sentido estas sensaciones. Ahora bien, la depresión clínica, es decir como un trastorno del estado de ánimo es diferente, la depresión es en sí un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período de algunas semanas o más (obviamente simplificando mucho la definición). 

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La lectura en casa

Para mí la lectura más que un pasatiempo es una adicción, al menos creo se está configurando como una adicción, al principio me puse la meta de leer un libro por semana durante un año, sin embargo la lista de libros ha estado tan buena que en ocasiones me he leído dos por semana, claro que esto ha tenido sus secuelas, por ejemplo la otra noche me desvelé leyendo y no me levanté a tiempo para mi primer paciente…

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